今日は月１回の血糖値検査の日でした。
＜３月１９日＞体重：73.3㎏ 血糖値：168 ヘモグロビンA1c：8.2
＜６月１７日＞体重：68.3㎏（▲5㎏） 血糖値：104（▲64） ヘモロビンA1c：6.5（▲1.7 あと0.01で
正常値・・・）
この劇的な数値改善の理由を主治医に質問してみましたところ、
①スロージョギングの継続による体重減
②食生活の改善（量と質のｺﾝﾄﾛｰﾙ）＋最初に野菜から食べる（血糖値の急な上昇を防止）
③ストレス管理
の３つをがんばってきたからだそうです。
明日からも油断せずにがんばります。
でも、今日は、思い切り祝杯で自分をほめてやることにしました。
