きのうは１カ月ぶりの血糖値定期健診の日でした。 どんなにがんばってもなかなか下がらない体重と血糖値を下げるために、 今年の１月から始めた３つのこと、 ① 一日２時間、平均１７.０００歩前後のスロージョギング ② 食べる量２０％減 ③ アルコール禁止 を…