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きのうは１カ月ぶりの血糖値定期健診の日でした。
どんなにがんばってもなかなか下がらない体重と血糖値を下げるために、
今年の１月から始めた３つのこと、
　① 一日２時間、平均１７.０００歩前後のスロージョギング
　② 食べる量２０％減
　③ アルコール禁止
を、この１カ月も続け、ワクワクしながら臨んだ定期健診でしたが、
その結果は、わが目を疑うような信じられない数字が並びました。
　☆血糖値：「９７」（前月「１９０」）
　　　　　　この５年間で、血糖値が「１００」を切ったのはこれがまったくの初めてです。
　☆ヘモグロビンA1c：「７.６」（前月「８.１」）
　　　　　　２カ月前は「８.８」
　☆血　圧：「１３７−６５」（前月「１５４−９６」）
　　　　　　この５年間で血圧の下が「９０」を切ったことはほとんどありません。
　　　　　　今までの最低記録は「８５」が一度あるだけです。
　☆体　重：「７１.２キロ」（前月７２.４キロ）
　　　　　　２カ月前は「７４.４キロ」（体重３キロ減）
１月８日に立てた目標「３月末までに体重７０キロを切る（体重４キロ減）」は
あとひとがんばりで実現できそうですが、
来週日曜日には友人の結婚式があったりして、油断は禁物です。
それにしても、スロージョギングの効果はほんとうにすごいですね。