ぼくの花ブログに花が帰って来るまで あと一息・・・ あとちよっだけお待ちください！

きのう、今日と、４２日ぶりに松葉杖なしのウオーキングを楽しみました。 きのうが「２,９６６歩」、 今日が「４,４１２歩」。 両方の腕を思い切り前後に振りながら、腰をシャンと伸ばし、真っすぐ前を見ながら歩けることが、 こんなに幸せなこととは、今ま…

松葉杖でのウオーキングは、かなり汗だくになりますから、運動不足解消にはもってこいです。 おかげで、体脂肪率が「２４％」から「１６％」に激減し、体年齢は「５４歳」が「４１歳」に若返りました。 ちなみに私の実年齢は今６６歳です。 これからウオーキ…

きのうは、妻の目を盗んで、松葉杖で３０分ほどウオーキングを楽しみました。 いつも通る道で、いつもの花たちが「おかえりなさい！」と、うれしそうに迎えてくれました。 やっぱり、日本の花はいいですね。 スイスの花たちは少年少女や青年男女が中心で、時…

家の中では松葉杖なしでびっこをひきながらなんとか歩けるようになりましたが 道路を歩くときは、デコボコや階段があるために、まだ松葉杖を手離すことはできません。 きのう、主治医からは、このうっとおしいスイス製のギブスブーツ？をあと最低１週間はつ…

明日のライフプランセミナー１日コースに備えて、 今朝のスロージョギングは６キロに抑え、体力を温存しました。 今朝は、いつも通りかかる林の道端に、かわいい野いちごの赤い実を見つけました。 この野いちごが、あさってのスローショギングの時まで残って…

久しぶりに20キロのスロージョギングを、たっぷり４時間かけて楽しみました。 ５月最後のスロージョギングなので、 ５月の花を片っ端から写しまくり、気がついたら100枚を超えていました。 今日はその中から、特に気に入った３枚をご紹介します。 土手の斜面…

今日、体重が久しぶりに７１キロ代まで下がりました。 これといって特別のことをしたわけではありませんが、 昨日・今日と二日続けて小刻みに１日合計１０キロのスロージョギングをして、 久しぶりに１日３回の着替えをした程度ですが、 泊まり込みのライフ…

フルマラソンを何度も完走し、ホノルルマラソンにも参加している友人が言っていました。 「山神さん、ゆっくり走るのは一番むつかしいことなんですよ。 なんでかって言うと、人間は早く走りたいという本能があるのに、 それを抑えて、あえてゆっくり走るって…

６月下旬に、２年ぶりにスイスのツエルマット、グリンデルワルト、 イタリアのミラノ、ベネチアなどを回るので、 半月前に新しいジョギングシューズを買って、今、足慣らしをしています。 靴は、１０年以上前から、ワールドマーチ２６．５のEEEEと決めており…

今日は月１回の血糖値検査の日でした。 ４月いろいろと会合も多く、アルコールの入らない日の方が少なくて、 体重も１.５キロほどリバウンド気味のため、 数値の大幅悪化を覚悟して検査に臨みました。 その結果、 血糖値：１１９ ヘモグロビンA1c:６.８ 血圧…

５月１日に初めてスロージョギングにチャレンジした３０歳代のコーラス仲間からのレポートメールを ご紹介します。＜「スロージョギングしてきました！ ウオーキングシューズはいて行きました。 とっても気持ちよくゆっくり走れました。(^.^) 最初はどうして…

半月ほど前から、左眼がゴロゴロして気になっていましたので、 今日、行きつけの眼科で診てもらったら、 先生が開口一番、「山神さんは、埃っぽい職場で仕事をしておられますか？」 と聞きました。 どうやら、眼にゴミやまつ毛が入った状態が続いたために、…

今日は３時ころから、２０キロの「猫さがしスロージョギング」をしました。 道で出会った猫に、 「ヘポヘポトントン♪ ヘポヘポトントン♪♪」と囁いて、 そのリズムに合わせて猫が尻尾を振ってくれるのを楽しみに、 民家の陰や路地の奥を覗き込みながら３時間…

今日は久しぶりに２０キロのスロージョギングを楽しみました。 おかげで、７１キロ代に高止まりしていた体重も、一挙に６９キロ代に戻ってホットしています。 今日は、ジョギングの途中で、かわいい子猫に出会い、その子猫ちゃんと２０分ほど道路にしゃがん…

大腸ポリーブ切除手術の術後安静期間も無事に明けましたので、 昨日から、１日１０キロのスロージョギングを再開しました。 昨日は久しぶりということもあって、足が少し重い感じでしたが、 今朝は１分１４０歩前後で快調にスロージョギングを楽しむことがで…

昨日の朝の体重は、前の晩の暴食がたたって ７０.９キロと、前日比１キロ増でしたが、 今朝の体重は６９.９キロと、６９キロ代に無事ご帰還です。 昨日は、 昼から夕方５時頃まで孫の子守りで近くの公園で花見をし、 ６時頃からいつものように１時間スロージ…

今日は月一回の血糖値検査でしたが、 血糖値は見事に改善していました。 特に、血糖値の過去１〜２カ月の累計平均値を示す一番大切な数値である「ヘモグロビンA１c」が、 先月の「７.６」から「６.９」に急降下しました。 ちなみに、 スロージョギングダイエ…

今朝の体重計量結果は、「６９．８キロ」でした。 今年１／８に立てたダイエット目標「３月末までに体重７０キロを切る」 を達成しました。 １/８の体重が、「７４．４キロ」ですから、「４．６キロ」の減量です。 １/８から今日まで、ダイエットのためにや…

大腸ポリーブ切除手術から今日で８日目。 １週間の安静期間が明けたので、 関が久しぶりに10キロのスロージョギングをゆっくり楽しみましたが、 やっぱり、少し疲れました。 あせらずぼちぼちをモットーに、 さらなるダイエットを目指すことにします。 娘一…

内視鏡で大腸ポリーブの切除手術をして今日で１週間です。 アルコール以外はほとんどのことが解禁になりましたので、 待望のスロージョギングを再開しました。 今日は冷たい風が強く吹いているので１時間程度の短時間にしましたが、 それでも、体温を上げる…

大腸ポリーブ切除から４日たち、 きのうの朝から普通の食事に戻りました。 きのうの夜は妻と一緒に、 今月２８日に北海道の美瑛に移住する娘一家４人を回転寿司に連れて行き 私も寿司を食べたりあら汁を飲んだりと、 久しぶりに満腹の夜でした。 そのため、…

今朝の体重は６９．３キロ。 体重というものは、一旦下がり始めると勢いがついて下がるようですが、 必ずまた少し上がり、 それでもあきらめずにがんばり続けるとまた下がり始めるようです。 ちなみに１年前の体重は「７５.６キロ」でしたので、 この１年で…

今朝、いつもの体重計量でヘルスメーターに乗ったら６９．８キロ。 「３月末までに体重７０キロを切る」 という目標を１月８日に立てて、今日で２カ月と１７日。 ３日前に、大腸ポリーブ切除手術をして、 毎日おかゆしか食べていないことも寄与しているとは…

今日は２５キロのスロージョギングを、ゆっくり時間をかけて楽しみました。 出会った花もたいへん多く、 その中から選りすぐりの３枚をご紹介します。 帰宅して体重を量ったら、６９.１キロでした。 もちろん瞬間風速みたいな数字ですが、 ３月末までに７０…

おととい京都で結婚式があり、京都駅から会場までスロージョギングしました。 八条の京都駅から、二条にあるホテルまではたいした距離に見えませんでしたが、 それが、歩いてみるとなかなかのものでした。 東京の「丁目」が京都の「条」にあたるのか、程度に…

春らしい日差しの中、 今日は１８キロのスロージョギングでした。 先日見つけた早咲き桜に会いに行ったら、もう満開。 私が写真を撮っていると、 ウオーキング中の６０代とおぼしい男性が近づいてきて、 「これは早咲き桜ですか？ いいですねえ！」 と感嘆の…

雪桜花 おとといの雪には驚きましたが、 あの雪のおかげで、きのう、 ２０キロのスロージョギング途中で、 めずらしい雪中の桜花に出会いました。 スロージョギングを終えて量った体重は６９.１キロ。 もちろん、汗をかいた直後の体重なので、瞬間風速みたい…

今日の写真は、きのうの１５キロスロージョギングで出会った早咲きの桜花です。 スロージョギングの楽しみは、 なんといっても、四季を通じてたくさんの花たちと出会えることです。 今日は昼から大雪でジョギングはできませんが、 家の近くの木々の枝を、 雪…

きのうは１カ月ぶりの血糖値定期健診の日でした。 どんなにがんばってもなかなか下がらない体重と血糖値を下げるために、 今年の１月から始めた３つのこと、 ① 一日２時間、平均１７.０００歩前後のスロージョギング ② 食べる量２０％減 ③ アルコール禁止 を…