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今朝は８時頃からスロージョギングを始めました。
膝や足の裏の調子は、
昨日とはまったくちがって、驚くほど軽く良好で、
１分平均１４０歩前後で歩くことができました。
１分１３０歩前後で歩くのと比べて、
消費カロリーにあまりちがいはありませんが、
汗の量が５０％増しの感じで、たいへん快適でした。
こんな日は、２０キロほど歩きたい、という衝動をぐっと抑えて、
１０キロで打ち切りました。
昨日は少し無理をしたので、
疲れをためないためには、自制した歩きというのも大事な心得でしょう。