主治医から、「体重７０キロを切ることを目標にがんばってください」と言われました。
ちなみに、その日の体重は７４.５キロ（身長は１６６センチ）。
即日飲み食いを２０％減に。
また、２０年続けてきたウオーキングを、
その日から、NHK「試してガッテン」で話題のスロージョギングに切り替えました。
スロージョギングに切り替えてみて驚いたのは、
１０分で体が熱くなり始め、
２０分で汗がどんどん出始め、
３０分で下着もシャツも汗でぐしょぐしょになるというすぐれモノ。
同じ１０,０００歩でも、普通のウオーキングに比べると
消費カロリーは５０〜６０％増しになり、
短時間でカロリ−消費が進むので、時間の節約にもなることを身をもって体験し、、
すっかりはまってしまいました。
飲み食い２０％減とスロージョギングを始めて今日で１３日目。
今日も、朝１０時から２時間３０分のスロージョギングを楽しみ、
着替えて昼食をとったあと、
午後も歯医者の帰り道電車を使わずに、
遠回りをしながら１５時３０分から１時間４０分歩いて帰宅。
汗でぐしょぐしょになって帰ってきて、
裸になってヘルスメーターにのってみたら、
今朝の測定で７３.３キロだった体重が７２.０キロに。
（「７１.９キロ」という夢のような数字ではないところが実に絶妙の数字！）
もちろんこの数字は、汗を絞り出した結果によるものに過ぎませんから、
このあと飲み食いすれば１キロくらいは簡単に上がるにちがありません。
でもこれは、一応過去５年間では最低の数字なので、
７０キロ切りが夢ではないことを暗示してくれるうれしくて元気が出る数字です。
３月末までには７０キロを切ることを目指してがんばります。
