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今朝の体重計量結果は、「６９．８キロ」でした。
今年１／８に立てたダイエット目標「３月末までに体重７０キロを切る」
を達成しました。
１/８の体重が、「７４．４キロ」ですから、「４．６キロ」の減量です。
１/８から今日まで、ダイエットのためにやってきたことは、
①１日平均７キロ〜１２キロのスロージョギング
②アルコールは結婚式と何かのお祝い以外は控える
③食べる量を２０％減らして胃袋を小さくする
④毎日体重と歩数をはかって必ず手帳に記録し、体重は折れ線グラフで視覚的にフォローする
の四つです。
糖尿病の私は、この１０年あまり、
「飲むと太る」という困った副作用のある血糖値降下剤を飲みながらのダイエット人生で、
文字通り悪戦苦闘の連続でしたが、
スロージョギングに出会ったことで、
私のダイエット人生は、明るく開けました。
まさに、「スロージョギングばんざい！　スロージョギングありがとう！」です。
次の目標は、
「６月末までに６７キロを切る」です。
無理せずぼちぼち、楽しみながらチャレンジします。
ところで、３/２８に、
私たち両親の強い反対を振り切って娘たち一家４人が移住した美瑛の今日の最低気温は０℃、
最高気温は５℃で、
厳寒の地美瑛にしては、めずらしく温かい一日になるようです。
娘たち一家４人の美瑛での生活が、今日からいよいよ始まりました。