スロージョギングと飲み食い２０％減のおかげで
ようやく体重が減ってきたので、
できるだけ飲まず食わずを心がけるつもりでしたが、
やっぱり惨敗でした。
おそるおそるはかった今朝の体重は、７４.３キロ。
きのうの朝の体重は７３.３キロでしたので、ちょうど１キロアップです。
せめてもの抵抗、ということで、
午前中２時間、１０キロちょっとのスロージョギングで汗をたっぷり流し、
帰宅後ヘルスメーターにのってみたら、
７３.３キロ。
当分こんなシーソーゲームが続きそうです。
さて、スロージョギング今日の発見は、
１分あたりの歩数と消費カロリーが見事に正比例する、ということです。
私の場合、
今までは、１分１００歩前後で歩き、消費カロリーは、１万歩で３５０カロリー程度でしたが、
今日は、１分１４０歩前後でスロージョギングし、
１万歩の消費カロリーを量ってみたところ、
５５０カロリーと、６０％近く増えていました。
これはほんとうに驚異的な数字です！
とにかく膝を痛めないよう、
ためしてガッテン様のご指導を固くまもって、
「歩幅小さく」「速度は遅く」に徹し、
「３月末までに体重７０キロを切る」
にチャレンジし続けるつもりです・
