血糖値と血圧が見事に下がったのに気を良くして、
主治医での検診日の午後、
かなりのスピードで１０キロちょっと走ってしまいました。
ところが、
その日の夕方から膝が痛み始め、
階段を降りるのが大変な状態になって、
それから３カ月の間、
スロージョギングはおろか、
ウオーキングさえろくにできない膝になってしまいました。
その頃、スロージョギングで使っていたシューズは、
ナイキの高級ジョギングシューズで、
とても軽くて走りやすく、スピードの出るシューズでした。
スロージョギングを始めるにあたって、私は、
「スロージョギング」をやるのだから当然「ジョギングシューズ」がいい
と思い込んでいたのです。
でも、それはとんでもない思い違いでした。
「スロージョギング」は、
その名のとおり「スロー」でジョギングしなければならないのに、
早く走るための軽い靴をはいて走ったのでは「スロー」で走れないのです。
特に、私は、中学高校と陸上競技の選手でしたので、
軽いシューズをはくと、本能的に早く走ろうとする癖がついているので困ります。
ということで、
１月８日から再開したスロージョギングでは、
ジョギングシューズではなく、
前から使っている長距離用の少し重いウオーキングシューズを履いて走っています。
これですと、絶対、跳ぶように早く走ることはできず、
１分１３０歩〜１４０歩の小走りジョギングにもってこいで、
膝を痛めることもありません。
スロージョギングのために高いお金を出して買った高級ジョギングシューズは
今、靴箱の中でほこりをかぶっています。
今日の歩数は、１６５分：２３,９２４歩
消費カロリーは、１,１８５カロリー
でした。
